KINESIOTEIPPAUS

Kinesioteipin ja kinesioteippauksen avulla pystytään poistamaan tehokkaasti kiputiloja, parantamaan nivelten liikkuvuutta, ohjaamaan lihasten ja nivelten liikeratoja sekä nopeuttamaan vammautuneen kudoksen paranemista.

 

 

 

 

 

KINESIOTEIPPAUKSEN AVULLA

  • Kipu lievittyy
  • Liikkuvuus lisääntyy
  • Lihasvoima kasvaa
  • Verenkierto ja imunestekierto vilkastuu
  • Arpikudos pehmenee
  • Nivelmekaniikka paranee
  • Nivelen tuki lisääntyy

KINESIOTEIPPI

Kinesioteippi on elastisuudeltaan 30 – 40 % venyvää ja vastaa painoltaan sekä paksuudeltaan ihoa. Materiaali on 100 %:sta puuvillaa. Ilmava rakenne tekee teipistä hengittävän. Teippiliima on akryylipohjainen, joka ei tavallisesti aiheuta allergisia reaktioita eikä tunnu käytössä epämiellyttävältä.

Kinesioteippiä voidaan pitää mm. asettelusta, ihosta, hoidettavasta kohdasta ja teippilaadusta riippuen n. 3-5 päivästä pariinkin viikkoon asti. Teipin kanssa voidaan käydä myös suihkussa.

KINESIOTEIPIN KÄYTTÖ

  • Kiinnitä teipin lähtö- ja kiinnityskohdat aina ilman venytystä.
  • Teipin voit antaa olla iholla 3-5 päivää.
  • Teippi kestää iholla suihkun ja uinnin. Älä kuivaa teippiä hiustenkuivaajalla, sillä kuuma ilma voi kiinnittää teipin liian tiukalle ihoon. Kuivaa teippi pyyhkeellä taputtelemalla.
  • Teippiä venytetään useimmissa kinesioteippauksissa 15-30 % teipin venyvyydestä. Suurempi venytys, varsinkin herkemmillä ihoalueilla voi ärsyttää ihoa.
  • Kiinnitä teippi 20-30 min. ennen liikuntasuoritusta. Näin teipin liima ehtii aktivoitua ja kiinnittyä ennen kuin iho alkaa hikoilla.
  • Jos iholla on paljon karvoitusta, tulee karvat ajaa pois. Iho tulisi myös puhdistaa öljystä ja rasvasta ennen teippausta.
  • Aktivoi kinesioteipin liima lämmittämällä teippi kevyesti hangaten. Näin varmistat teipin pysymisen paremmin iholla.
  • Pyöristä kinesioteipin päät, jolloin teipin reunat eivät lähde rullaamaan.

ENNEN TEIPPAUSTA

Puhdista iho öljystä ja rasvasta ja aja karvat tarvittaessa.

Niveltä teipatessa huomioi nivelten liikkuvuus. Teipin pitää sallia riittävä liikkuvuus nivelessä. Jos esim. liike vaatii kyykkyyn menoa, tulee polven teippaus tehdä polvi koukistus sallien.

Älä teippaa suoraan tuoreen haavan tai infektoituneen ihon päälle.

TESTAA

Ennen teippausta testaa ihon liikkuvuus ja kipua helpottava teippaussuunta. Voit asettaa iholle kipukohtaan n. 4 cm pitkän teipin palan ja lämmittää se hieromalla ihoon kiinni.
Tartu peukalolla ja etusormella teippiin ja nosta ihoa irti alustasta. Siirtämällä ihoa eri suuntiin voit testata, mikä suunta helpottaa kipua ja oireita. Jätä teipin pala iholle, jolloin voit testata, että ihosi kestää teippiä.

KINESIOTEIPIN LEIKKAUS

Suora teippi ”I” muoto

Leikkaa teippirullasta halutun mittainen suikale teippiä ja pyöristä teipin kulmat. ”I” -muotoista teippiä käytetään lihasteippaukseen, korjaaviin teippauksiin, ihon kohottamiseen.

 

Halkaistu teippi ”Y” muoto

Leikkaa teippi halki keskeltä ja jätä toiseen päähän n. 5 cm matkalta leikkaamatta.

 

Viuhkan muotoinen teippi

Leikkaa teippi 4-6 saman levyiseksi suikaleiksi. Jätä toinen pää leikkaamatta n. 5 cm matkalta.

Tätä teippiä käytetään lähinnä turvotuksen hoitoon.

 

 

Käyttökohteet

Historia